7 лучших ягод для здоровых сосудов



Семь лучших ягод для здоровых и крепких сосудов

Здоровье нашей кровеносной системы — комплексный, сложный вопрос, затрагивающий не только, скажем, состояние вен, но и наше общее самочувствие.

Следовательно, для того чтобы укрепить сосуды, нужно перепробовать полный арсенал средств: это и разумные нагрузки, и необходимые физиотерапевтические процедуры, и здоровый режим дня, и полезные привычки и, конечно, правильный, сбалансированный рацион.

Сегодня мы расскажем вам об уникальных ягодах, которые буквально созданы для того, чтобы укрепить сложную кровеносную сеть нашего организма.

Черника

Черника славится не только богатством витаминов и микроэлементов, но и своими омолаживающими свойствами. Эта ягода содержит антиоксиданты (в частности, большое количество антоцианина), а люди, включающие ее в свой рацион, защищают себя от вредного воздействия оксидантов и снижают риск развития онкологических заболевваний.

Прекрасная кожа, отличное самочувствие и нормальная функция сердечно-сосудистой системы — вот, чем могут похвастаться все, кто ест чернику часто. Кроме этого, листья этой ягоды также являются лекарственным средством и содержат флавоноиды, оказывающие оздоровительное влияние на сосуды и кровь.

Калина

Терпкая и даже горькая калина — любимое средство народной медицины. Она богата витамином С, и особо ценится после первых заморозков, когда наш иммунитет начинает ослабевать, а настроение — падать, будто синхронизируясь с отметкой термометра.

Ягоду советуют включать в рацион тем, кто страдает от язвенных заболеваний желудка, а также тем, у кого есть проблемы с сосудами и работой сердца. Из сухих ягод калины делают настой, который используют для борьбы с анемией: дело в том, что калина повышает уровень гемоглобина в крови.

Малина

Малина — наша самая любимая ягода. Ее восхитительный вкус и ни на что не похожий аромат сочетается с богатыми витаминным составом и целебными свойствами. Это знаменитое противовоспалительное и противопростудное средство, способное укрепить иммунитет и восстановить обменные процессы.

Ягода эта хороша и для сосудов: она укрепляет сердечно-сосудистую систему, полезна для тех, кто перенес инсульт или инфаркт, а также она способствует понижению артериального давления. Вряд ли нам нужно уговаривать вас включить эту вкуснятину в рацион — летом вы наверняка и так с удовольствием съедаете горстку-другую малины каждый день. Попробуйте приготовить смузи на основе малины — польза от ягоды только возрастет, а вы надолго останетесь сытыми.

Источник статьи: http://food.inmyroom.ru/posts/30471-sem-luchshih-yagod-dlya-zdorovyh-i-krepkih-sosudov

7 лучших ягод для здоровых сосудов

Вредные привычки, недостаток сна, переживание стрессовых ситуаций, малоподвижный образ жизни нарушают работу системы кровообращения. Сосуды расширяются или деформируются. Это приводит к недостаточному питанию органов полезными веществами. Вылечить или укрепить сосуды можно, не принимая лекарственные препараты. Многие диетологи и врачи признают, что ягоды могут справиться с этими проблемами без побочных эффектов. Кроме приятного вкуса, в каждой ягоде есть свой потенциал, укрепляющий здоровье сосудов. Насчитывается много видов ягод, полезных для системы кровообращения, но только семь из них имеют оптимальный для этого набор минеральных веществ и витаминов.

Чёрная смородина

Большое содержание витаминов делает ягоду «королевой». Питательные вещества чёрной смородины способны снизить уровень холестерина, оседающего на стенках сосудов. Они укрепляются, так как уменьшается их проницаемость. Ягоды хорошо защищают от атеросклероза.

В чёрной смородине находится большое количество магния и калия, которые необходимы для нормализации функционирования мышц сердца. Если употреблять ягоду каждый день, то давление придёт в норму. Но делать это без консультации медицинского специалиста не стоит. Тем, кто уже страдает заболеваниями сосудов или сердца, стоит строго соблюдать рацион питания и допустимое количество употребления ягоды.

Голубика

Растение расширяет кровеносные сосуды, укрепляя их стенки и повышая эластичность. Голубика способна нормализовать время свёртываемости крови. Главная ценность ягоды – она снижает риск возникновения различных патологий сосудов и сердца.

Калина

Целебные свойства ягоды действуют благотворно на сердце, улучшая его ритм. Если есть отёки сердечного происхождения, то калина снимает их, одновременно предотвращая спазмы кровеносных сосудов. При приёме отвара калины понижается давление, что очень важно для страдающих гипертонией. Уровень вредного холестерина снижается, а уровень гемоглобина повышается.

Черноплодная рябина

Ягода лучше других растений укрепляет сосуды. Она делает их эластичными, уменьшая ломкость. В черноплодной рябине много калия и магния, обеспечивающих бесперебойную работу сердца. Регулярное употребление ягоды считается хорошей профилактикой инсульта и инфаркта миокарда.

Боярышник

Ягоду рекомендуют тем, кто уже имеет заболевания сердца, так как она способна значительно снизить процесс разрушения сердечной мышцы и укрепить стенки коронарных сосудов. Боярышник следует принимать при учащённом сердцебиении, так как он снижает число сердечных сокращений, улучшая питание органа кислородом. Ягода способна снять сердечный приступ на ранней стадии.

Ежевика

Если принимать каждый день полстакана ягоды, то можно вдвое снизить риск сердечного приступа и защититься от инфаркта, инсульта, тромбоза. Благодаря целебным свойствам ежевики состав крови поддерживается в норме, улучшается проходимость сосудов.

Клюква

Ягода даёт максимальное количество витамина C, калия, серебра, йода, марганца, железа, танина, необходимых для предупреждения и лечения аритмии, сердечной недостаточности. Это одно из немногих растений, способных повысить уровень хорошего холестерина, что уменьшит угрозу закупорки сосудов бляшками, развития гипертонии.

Ягоды с меньшим воздействием

Специалисты называют и другие ягоды, приносящие пользу сосудам и сердцу:

  • черника (оказывает омолаживающее действие);
  • малина рекомендуется тем, кто перенёс заболевания сердца и сосудов (она обладает противопростудным и противовоспалительным действием, восстанавливает процессы обмена веществ, снижает артериальное давление);
  • облепиха содержит самое большое количество витамина E, антиоксидантов, органических кислот (она способствует укреплению и поддержанию молодости стенок и тканей сосудов, улучшает состав крови);
  • шиповник очищает кровь, предотвращает хрупкость стенок сосудов, возвращая им эластичность (проницательность стенок снижается, повышается уровень гемоглобина);
  • кизил действует на состав крови, увеличивая показатель гемоглобина, снижая уровень сахара (давление стабилизируется, укрепляются сосуды);
  • барбарис используется при кровотечениях, оздоровлении капилляров (его называют «лекарством» для крови, так как он очищает её, снимает отёки и застои, эффект «сосудистых звёздочек»).

Действие этих ягод слабее, и для достижения необходимого эффекта нужно употребить их в большем количестве, чем семь основных. У некоторых людей это может вызвать аллергию.

Несомненно, ягоды в свежем виде содержат больше полезных веществ, чем в консервированном или замороженном виде. Но компоты, варенье, желе, морсы, смузи, чай, пироги с ягодами намного лучше и вкуснее, чем различные биодобавки или химические соединения в виде лекарств.

Источник статьи: http://nashe-serdce.ru/drugie/7-luchshikh-yagod-dlya-zdorovykh-sosudov

Какие ягоды чистят и укрепляют стенки сосудов, разжижают кровь — Топ 8

Есть множество продуктов и рецептов, которые помогают очистить и укрепить стенки кровеносных и периферических сосудов.

Очень часто для этих целей используют различные ягоды. Зная их свойства, а также соблюдая проверенные временем рецепты, можно поддерживать артерии в чистоте и хорошем тонусе, не прибегая к медикаментам.

Очищающие и кардиопротекторные свойства ягод подтверждаются многочисленными исследованиями (1, 2, 3).

Именно о наиболее подходящих для процедуры очищения ягодах мы и поговорим в данной статье. Пользу ягод для сердца мы рассмотрели в другой отдельной статье.

Топ 8 вариантов

Ниже мы опишем разжижающие кровь ягоды, которые испокон веков используются в эффективных и проверенных рецептах для укрепления стенок сосудов и нормализации работы сердечно-сосудистой системы.

1. Калина

Большое содержание витаминов, органических кислот, эфирных масел и минералов делает калину настоящей природной аптекой и средством предупреждения атеросклероза.

Калина нормализует работу всей сердечно-сосудистой системы, улучшает обменные процессы и повышает устойчивость организма ко всем неблагоприятным факторам.

Благодаря таким микроэлементам, как железо, фосфор, марганец, цинк, витаминам А, К, С, Р, калина:

  • понижает уровень холестерина в крови;
  • препятствует тромбообразованию, разжижая кровь;
  • улучшает состав крови;
  • снижает повышенное артериальное давление;
  • укрепляет сосуды, повышает их эластичность;
  • снимает спазмы сосудов.

Примечательно, что калина активно используется не только в народной медицине, но и является компонентом растительных препаратов, рекомендуемых докторами. Для сердечно-сосудистой системы особенно полезно употреблять ягоды вместе с косточками.

Провернув в мясорубке свежую калину с сахаром 1/1, можно хранить эту вкусную смесь в прохладном месте всю зиму. Это полезное лекарство употребляют с чаем, растворяют для приготовления морса или заваривают с ней кисель.

Советуем просмотреть видео с данным рецептом:

Но в сутки нужно использовать не более 1-4 столовых ложек готового растительного препарата: слишком большие дозы могут привести к гипотонии.

Средства на основе калины противопоказаны беременным, так как она содержит гормоноподобные вещества.

2. Клюква

Клюква — признанное лекарство для сосудов, предупреждающее гипертонию, инфаркт миокарда, аритмию, стенокардию, атеросклероз, варикоз, сахарный диабет. Все это подтверждается исследованиями.

Ягода хороша как профилактика и вспомогательное средство при лечении этих заболеваний, так как она:

  • делает эластичными сосуды, тонизирует их;
  • растворяет холестериновые бляшки в артериях;
  • помогает бороться с отеками сердечно-сосудистой этиологии.

Для целенаправленной чистки сосудов применяют смесь клюквы и меда.

  1. Килограмм ягод раздавливают деревянной толкушкой и смешивают с 500 г меда.
  2. Принимают курсами, по столовой ложке трижды в день натощак до тех пор, пока снадобье не закончится.
  3. Для усиления эффекта, если не смущает резкий запах, к этой смеси добавляют 200 г размолотого чеснока.

Если сердечно-сосудистые болезни сопровождаются сахарным диабетом, можно принимать моченую клюкву. В ее составе есть природный консервант бензойная кислота, поэтому ягоду просто заливают водой, и она прекрасно сохраняется всю зиму.

3. Рябина

Цветы, ягоды, листья и кора рябины издавна применяются при лечении заболеваний сосудов и сердца.

Из всех частей этого растения готовят отвар, который способствует:

  • восстановлению эластичности стенок артерий;
  • снижению повышенного артериального давления.

Особенно рекомендуют принимать сок, морс и даже варенье из ягод тем, кто страдает атеросклерозом.

Рябина очень полезна для очищения сосудов, но при склонности к тромбообразованию она допустима в небольших дозах и только после консультации врача. Нельзя употреблять рябину кормящим, беременным, особенно на ранних сроках, и тем, у кого наблюдается язвенная болезнь.

4. Боярышник

Флавоноиды, органические кислоты, витамины, минералы и другие вещества, содержащиеся в ягодах и цветках боярышнике:

  • обладают ярковыраженными противосклеротическими свойствами;
  • снижают проницаемость капилляров;
  • увеличивают количество ионов калия, необходимых для нормальной работы сердечно-сосудистой системы;
  • расширяют сосуды, делают менее ломкими, предупреждая их спазмы и тонизируют сердечную мышцу;
  • снижают уровень холестерина и помогают растворению холестериновых отложений.

Ягоды боярышника не очень сочные, поэтому из них заваривают чай. Желательно принимать его длительными курсами или постоянно.

Горсть плодов или столовую ложку измельченного сырья выстаивают в полулитре кипятка в термосе 2 часа. Затем употребляют по 2 глотка за час до еды, а также на ночь.

5. Малина

Малина известна уникальными природными веществами — кумаринами и фитостеринами, хорошим для сердечно-сосудистой системы составом микроэлементов и органических кислот.

Они полезны для чистоты и работоспособности кровеносных сосудов, так как:

  • нормализуют свертываемость крови и препятствуют образованию тромбов;
  • укрепляют стенки сосудов, питают сердечную мышцу;
  • препятствуют попаданию лишнего холестерина в кровь, закупорке сосудов и предупреждают атеросклероз.

Лучше всего вводить в рацион эту нежную ягоду в сыром виде. При необходимости зимой употребляют размороженную, сушеную (для приготовления настоев и компотов), а также в виде варенья или засыпанной сахаром, медом.

6. Черника

Ягоды и листья черники ценны для сосудов прежде всего своими антиоксидантными свойствами. Органические кислоты, дубильные вещества, витамины, минералы и эфирные масла полезны тем, что:

  • участвуют в процессе кроветворения и стимулируют активное кровообращение, разжижают кровь;
  • снижают уровень сахара в крови, который часто повышен при атеросклерозе;
  • укрепляют стенки сосудов, очищают и омолаживают их.

В лечебных целях чернику употребляют в основном в сыром виде: свежей или замороженной. При термической обработке значительная часть полезных веществ пропадает.

Против атеросклероза готовят очень необычное и вкусное средство.

  1. Смешивают в блендере чернику и чеснок в одинаковых пропорциях.
  2. При желании подсаливают, хранят в холодильнике. Эту смесь используют как лекарство и одновременно — как оригинальный соус к блюдам из мяса или спагетти.

Предлагаем ознакомится с видео-рецептом:

7. Виноград

Виноград очень полезен для сердца. Также ним можно чистить и тонизировать артерии, полностью заменяя им прием пищи или устраивая чистку на протяжении нескольких дней (под наблюдением медиков). В день нужно съедать пол килограмма ягод.

Многочисленные природные антиоксиданты винограда способны полностью обновить сосудистую систему, если проделывать такие чистки полноценными курсами.

В качестве лекарственного средства, рекомендуется употреблять высушенные и смолотые в кофемолке зерна. Полученный порошок принимают по 1/3 чайной ложки, запивая водой или добавляя в любые напитки.

Единственный недостаток винограда: у него довольно серьезный перечень противопоказаний.

Фитотерапевты советуют также выпивать за сезон 7 литров бурчака — виноградного вина. Для его приготовления берут 100 г сахара на килограмм ягод.

  1. Виноград не моют и разминают с сахаром, оставляя в тепле на 3 суток.
  2. Процеживают сок и переливают в банку с водяным затвором.
  3. Оставшуюся мезгу заливают кипятком (литр на килограмм) и держат в тепле 3 суток.
  4. Процеживают и переливают в пустую посуду с затвором.
  5. Держат еще 3 суток, затем смешивают содержимое обеих банок и убирают в холодильник.

Этот напиток хорошо очищает кровь и сосуды, но требует предварительного обсуждения с доктором.

8. Брусника

Огромное количество витаминов, флавоноиды, натуральная салициловая кислота делают бруснику настоящей находкой для больных атеросклерозом.

Содержащиеся в ней калий и магний крайне полезны для сердца и организма в целом.

  • разжижает кровь и не дает образовываться тромбам;
  • очищает артерии от жировых бляшек и выводит холестерин из организма;
  • укрепляет и омолаживает стенки артерий.

Брусникой можно поддерживать здоровье сосудов круглый год. Для этого ее употребляют в сыром виде по 1-4 столовые ложки в день, замораживая, засыпая сахаром и даже просто заливая на зиму водой (бензойная кислота в ее составе не дает портиться даже при комнатной температуре).

Можно добавлять к бруснике мед, который тоже используется в народной медицине. Термическая обработка этих ягод нежелательна.

Общие правила проведения процедуры

Очищение артерий от холестериновых отложений — серьезная и ответственная процедура. При ее проведении необходимо соблюдать особую технику безопасности, чтобы не навредить другим системам организма и не испытывать дискомфорта.

  1. Проконсультироваться у лечащего врача на предмет сопутствующих заболеваний. Необходимо узнать о совместимости прописываемых препаратов с ягодами, применяемыми при чистке.
  2. Измерить уровень холестерина в крови перед курсом очищения и после него.
  3. Пересмотреть рацион питания, исключив жирное мясо, соленые и копченые продукты, колбасы, жирные молочные продукты, выпечку снизить употребление животных жиров, соли и сахара.
  4. Увеличить объем выпиваемой воды до 2 литров в сутки.

Интересное видео

Для более детального ознакомления с темой советуем посмотреть данное видео:

Процедура очищения полезна после 40 лет почти каждому человеку. Это поможет не только предупредить развитие атеросклероза, но и сохранить молодость и значительно повысить качество жизни в целом.

Источник статьи: http://wikifood.online/organi/sosudy/yagody-dlya-s


Adblock
detector